インクルーシブスポーツの種類｜障がいのある人もない人も一緒にできる種目
障がいのある子とない子が一緒に遊べるスポーツを探していたり、学校や地域のイベントでみんなが楽しめる種目を考えていたりする方は多いと思います。でも、いざ選ぼうとすると、どの種目なら力の差が出にくいのか、障がいのある人が無理なく参加できるのかがわからず、迷ってしまうこともあるでしょう。
この記事では、保護者の方や学校の先生、地域のイベントを企画する人に向けて、障がいの有無を問わず一緒にできるインクルーシブスポーツの種類を紹介します。座ってできる種目、投げる・転がす種目、パラスポーツの体験、いつものスポーツをみんなでできるようにするルールの工夫、体験できる場所の探し方も書きました。
インクルーシブスポーツは、障がいの有無や年齢、性別などの違いを問わず、誰もが一緒に楽しめるスポーツのことで、ユニバーサルスポーツとも呼ばれます。代表的な種目は、ボッチャ、卓球バレー、風船バレー、フライングディスク、モルックなどです。野球やサッカーのようなスポーツも、ルールや道具を変えることで、障がいのある人とない人が同じチームで楽しめるようになります。
インクルーシブスポーツは、障がいの有無や年齢を問わず一緒にできるスポーツ
インクルーシブスポーツは、障がいのある人もない人も、子どもも大人もお年寄りも、同じ場で一緒に楽しめるスポーツのことです。年齢や性別、国籍、障がいの有無などの違いを超えて楽しめることから、ユニバーサルスポーツと呼ばれることもあります。パラスポーツが、障がいのある人が競技できるように一般の競技のルールや方法を変えたものを指すのに対して、インクルーシブスポーツは、参加する全員が一緒に楽しめることに重きを置いています。
インクルーシブスポーツに向いているのは、力の強さや体の大きさ、走る速さの差が勝ち負けに出にくい種目です。戦略や工夫で勝負が決まる種目なら、障がいのある人がない人に勝つことも珍しくありません。
| 種類 | 代表的な種目 | 向いている場面 |
|---|---|---|
| 座ってできる種目 | ボッチャ、卓球バレー、風船バレー | 体育館、教室、福祉施設 |
| 投げる・転がす種目 | フライングディスク、モルック、ペタンク | 校庭、公園、広場 |
| パラスポーツの体験 | ゴールボール、ブラインドサッカー、車いすバスケットボール | 学校の授業、体験会 |
| ルールを変えたチームスポーツ | ユニファイド野球、ユニファイドサッカー、ティーボール | 地域のクラブ、学校 |
座ってできる種目は、ボッチャ・卓球バレー・風船バレー
ボッチャは、重い脳性まひなどがある人のためにヨーロッパで考えられたスポーツで、パラリンピックの正式種目です。白い的球に向かって赤と青のボールを投げたり転がしたりして、どれだけ近づけられるかを競います。座ったままでき、投げるのが難しい人はランプという滑り台のような道具も使えるので、障がいの有無を問わず一緒に楽しめる種目として、日本国内でも学校や地域で広く取り入れられています。
卓球バレーは、卓球台を囲んでいすに座り、ネットの下をくぐるようにピンポン玉を転がして打ち合う、日本で生まれたスポーツです。風船バレーは、鈴を入れた大きな風船を使うバレーボールで、風船がゆっくり動くので、体を動かすのが苦手な人や目の見えにくい人も参加しやすくなっています。どちらも、いすに座ってでき、チームで声をかけ合いながら楽しめます。
投げる・転がす種目は、フライングディスク・モルック・ペタンク
フライングディスクは、円盤を投げて的に通したり、距離を競ったりするスポーツで、全国障害者スポーツ大会の正式競技の1つでもあります。的に通す競技なら、力の強さより投げ方の正確さが大事になるので、子どもから大人まで同じ条件で楽しめます。
モルックは、木の棒を投げて、数字の書かれた木のピンを倒し、ちょうど50点になるように点数を重ねていくフィンランド生まれのスポーツです。ペタンクは、金属のボールを投げて小さな的の球に近づける、ボッチャに似たスポーツです。どちらも屋外の広場や公園ででき、考えながら投げる楽しさがあるので、家族や地域のイベントでもよく遊ばれています。
パラスポーツの種目も、条件をそろえるとみんなでできる
パラリンピックの種目の中にも、条件をそろえることで、障がいのない人と一緒に楽しめるものがあります。ゴールボールやブラインドサッカーは、目の見える人もアイシェードやアイマスクをつけることで、全員が同じ条件でプレーできます。車いすバスケットボールも、障がいのない人が車いすに乗って一緒にプレーする体験会がよく開かれています。
こうした体験は、障がいのある人がどんな工夫をしてスポーツをしているのかを体で知るきっかけになり、学校の授業でも取り入れられています。障がいの種類ごとのパラスポーツの種目は障害者スポーツの種類にまとめています。
ルールや道具を変えれば、いつものスポーツもインクルーシブになる
インクルーシブスポーツは、決まった種目だけを指すわけではありません。野球やサッカー、バスケットボールのような、いつものスポーツでも、ルールや道具を少し変えることで、障がいのある人とない人が一緒に楽しめるようになります。たとえば、ボールを大きくやわらかいものにする、コートを小さくする、ティーに置いたボールを打つ、1人がボールにさわれる時間を決めるといった工夫です。
- 道具を変える：やわらかいボール、軽いバット、音の出るボール
- 場を変える：コートや塁間を短くする、ゴールを大きくする
- ルールを変える：打てるまで打てる、全員がさわってから得点
- 役割を分ける：投げる人、走る人、声で知らせる人を決める
名古屋市のように、自治体がユニバーサルスポーツを自分たちで作ってみることを呼びかけている例もあります。参加する人の顔ぶれを見て、その場でルールを決めていくこと自体が、インクルーシブスポーツの楽しさの1つです。
日本国内でも、体験できるイベントや地域のクラブが増えている
日本国内では、国や自治体、団体がインクルーシブスポーツを広げる取り組みを進めています。JICA東京では、国籍や障がいの有無を超えて楽しむユニバーサルスポーツのフェスティバルを開いていて、ボッチャなどの種目でチームを組んで競い合っています。東京都や区も、障がいのある人もない人もパラスポーツを体験できるイベントを開いています。
イベントで体験してみて、もっと続けたいと思ったら、地域のクラブを探してみてください。総合型地域スポーツクラブや、障がいのある人とない人が一緒に活動するチームなら、毎週同じ仲間とスポーツを続けられます。インクルーシブスポーツの考え方はインクルーシブスポーツとはでくわしく書いています。
東京城南FUSIONS™は、インクルーシブ・ユニファイド野球のチーム
大田区で活動している東京城南FUSIONS™は、障がいのある人もない人も同じチームで野球をする、インクルーシブ・ユニファイド野球のチームです。総合型地域スポーツクラブの形で、野球を中心に、サッカーなどいろいろなスポーツをしています。練習では、ティーに置いたボールを打つなど、その日の参加者に合わせてやり方を変えています。
毎週日曜日の13時から16時まで（4月から10月は18時まで）、大田区内の小学校の校庭（おもに大田区立矢口東小学校）で活動していて、小学1年生から大人まで、障がい者手帳や診断の有無、運動の経験を問わず参加できます。見学・体験は無料です。チームのことはチームの紹介をご覧ください。
よくある質問
インクルーシブスポーツにはどんな種類がありますか？
ボッチャ、卓球バレー、風船バレー、フライングディスク、モルック、ペタンクなどがあります。ルールを変えた野球やサッカーなど、障がいのある人とない人が同じチームでするスポーツもあります。
ユニバーサルスポーツとの違いは何ですか？
どちらも、障がいの有無や年齢などの違いを超えて一緒に楽しめるスポーツを指す言葉で、ほぼ同じ意味で使われています。
学校や地域のイベントで取り入れやすい種目は何ですか？
道具がそろえやすく、座ってもできるボッチャや、屋外でできるモルック、フライングディスクが取り入れやすい種目です。
続けてできる場所はありますか？
総合型地域スポーツクラブや、障がいのある人とない人が一緒に活動するチームで続けられます。東京城南FUSIONSは大田区で日曜日に野球をしていて、見学・体験は無料です。
東京城南FUSIONS™ 広報。ホームページとSNS、見学の申し込みの返信を担当。大田区在住。